Stretch & Roll

In de Verenigde Staten is het reeds een trend, bij ons nog niet. Met deze hippe maar rustige workout, zoeken we de rust op. We proberen letterlijk onze grenzen te verleggen en onze bewegingsgraden te vergroten in alle richtingen. Met langzaam rekken en stretchen gaan we onze spiergroepen langer maken en onze flexibiliteit verbeteren. We werken met klassieke stretchmethodes, partnerstretching en PNF methode. Maar ook Foamrollers worden gebruikt om spiergroepen los te maken. 

We doen deze workouts op een rustige, onstpannen manier. Het is een ideale workout om alle stress even achter te laten en terug te keren naar jezelf.

Een sessie duurt 20' of 30' minuten.

De bedoeling was fitter te worden na een lange tijd stilstand. Ik had een duwtje in de rug nodig. Er werden samen doelen besproken. Na vier maanden coaching en professionele aanpak, ben ik 8 kg afgevallen en kan ik 5km lopen.

Yannick K.

Lees meer