Pilates

Tijdens een Pilates sessie focus je volledig op je "powerhouse" of "core". Dit is de zone rondom je navel/onderbuik. Het is een vorm van stabilisatietraining waarbij je oefeningen doet om je core te verstevigen. Het gaat hier niet zozeer om krachttraining waarbij snelheid en gewichten belangrijk zijn, maar om een trainingsvorm waarbij je gecontroleerd en geconcentreerd gaat oefenen.

 

Daarnaast focus je ook op een juiste manier van ademhalen. Door de combinatie van geconcentreerd oefenen en ademhaling krijg je een ontspannen gevoel. Bovendien verbeter je door de verschillende oefeningen je flexibiliteit aanzienlijk. Na verloop van tijd krijg je dankzij deze oefeningen een betere controle over je lichaam.

 

Je kan deze oefeningen alleen met je trainer doen of in kleine groepjes (max 5 personen). Contacteer ons voor meer info.

De bedoeling was fitter te worden na een lange tijd stilstand. Ik had een duwtje in de rug nodig. Er werden samen doelen besproken. Na vier maanden coaching en professionele aanpak, ben ik 8 kg afgevallen en kan ik 5km lopen.

Yannick K.

Lees meer